Teave

Hoogsate telesaadete vaatamise mõju meie ajule

Hoogsate telesaadete vaatamise mõju meie ajule

Liigne vaatamine on muutunud tavaliseks nähtuseks tänu kiirele internetile, nutiseadmetele ja hõlpsale juurdepääsule sellistele platvormidele nagu Netflix, Amazon Prime ja Hulu. Aga mis täpselt on liigsest jälgimine?

Selle lihtsas keeles seletamiseks nimetatakse telesaateid tundide kaupa pidevalt unustades kogu muu töö unustades.

SEOTUD: Telesaadete vaatamine võib teie meeleolu suuresti mõjutada, uuringud leiavad

Netflixi mõningate andmete kohaselt vaatab 61% selle kasutajatest aeg-ajalt oma lemmiktelesaateid. Seetõttu vaatavad paljud inimesed üle maailma iga natukese aja tagant telesaateid.

Liigse jälgimise mõju meie ajule

Kahtlemata tundub oma lemmiksaate korduvate episoodide vaatamine hämmastav. Kuid millist mõju avaldab see teie aju funktsioonile?

Kliiniline psühholoog dr Renee Carr jagab, et "hea tunne" on tingitud meie ajus vabanevatest kemikaalidest. Ta selgitab, et kui tegeleme nauditava tegevusega, nagu liigsest vaatamine, vabastab meie aju dopamiini, mis on keha enda naudingukeemia.

Seega, kui jätkate liigsest vaatamist, ütlevad aju signaalid teie kehale, et jätkake seda, sest peatumiseks on liiga hea tunne. Selle tulemusena jätkab teie aju dopamiini tootmist ja teie keha tunneb omakorda, et see sisaldab palju narkootikume.

Seetõttu on teie sõltuvus konkreetsest telesaatest tegelikult teie keha sõltuvus dopamiinist.

Dr Carr selgitab isegi, et see on sama protsess, mida inimesed kogevad, kui neil on palju narkootikume või muud sõltuvust. Liigjälgimise sõltuvusel on kehale sarnane mõju nagu heroiinisõltuvusel.

Keha on kindlasti sõltuvuses kõigest, mis aitab dopamiini vabastada, olenemata sellest, kas tegemist on narkootikumide, soo, alkoholi või liigsest jälgimisega.

Vastupidiselt levinud arvamusele ei oleks vale öelda, et voogesitussaitidel, nagu Hulu ja Netflix, peavad olema sigarettidega sarnased oma tervisemärguanded.

Liigne vaatamine tekitab meeletult sõltuvust

Alustuseks võib öelda, et nii palju kui teie lemmiksaate liigne vaatamine on lõbus, võib see põhjustada suurt sõltuvust. On leitud, et mis tahes saate liigne vaatamine võib kahjulikult mõjutada ka teisi meie elu aspekte.

Uuringud näitavad, et kontrolli kaotamine on sõltlaste seas üha tavalisem. Niisiis, kui olete sõltuvuses telesaadete vaatamisest, viib see teie elus kõigi oluliste kohustuste kasutamata jätmiseni, sest eelistaksite pigem kohtinguööd Troonide mäng kui teie abikaasa.

Lisaks sellele lõpetavad inimesed tavaliselt terved hooajad, kus nad olid plaaninud vaadata ainult kolme osa ühe korraga. Need kurjad harjumused tekitavad suurt sõltuvust ja mõjutavad seega ka meie igapäevast elu.

Liigne vaatamine mõjutab ka meie und

Kas olete kogenud unetuse sarnaseid sümptomeid ja halba unekvaliteeti sellest ajast peale, kui hakkasite hilisõhtul telesaateid liigselt vaatama? Noh, see pole mingi lollus.

Uuringud näitavad, et liigne jälgimine mõjutab viisi, kuidas meie keha toodab melatoniini, mis on hormoon, mis reguleerib ärkvelolekut ja und. Pealegi toodab meie keha öösel loomulikult melatoniini hormooni.

Seetõttu heidab sülearvutitest, mobiiliekraanidelt ja teleritest tulev ebaloomulik valgus meie melatoniini tasemed drastiliselt tasakaalust välja. See paneb meid end iga päevaga veelgi rahutumalt ja väsinumalt tundma.

Nõiaring

Kliinilise psühholoogi Abigael Sani sõnul võib selline õhtu ja õhtu ja päev-päevalt joodav vaatamine väga kergesti muutuda nõiaringiks. Ta ütleb, et kogu liigsest vaatamise mõiste taandub sisuliselt ühele selgitusele - see protsess paneb meid end hästi tundma.

Ta ütleb, et kuna see paneb meid end korduvalt ja järjekindlalt hästi tundma, ajame seda edasi, et end hästi tunda. Ja just selles peitub oht.

See lukustab meid nõiaringi, kus oleme alati selle ühe asja jaoks kättesaadavad, mis paneb meid ennast hästi tundma. Hakkame lootma sellele kohesele rahuldusele, et kaitsta meid kõigi ebameeldivuste eest meie tegelikus elus.

Teisisõnu, sellest saab omamoodi põgenemine, kus inimesed jätkavad oma vaatamist, et vältida oma emotsioone, suhteid või tegelikku elu. Pikemas perspektiivis võib see lihtsalt viia selleni, et te ei tegele oluliste asjadega, näiteks oma probleemide ja ärevustega.

Samuti, kui olete mõne telesaate pärast selle vaatamist lõpetanud, võib see teid koheselt masendusse viia, kuna olete ilma jäetud ainsast asjast, mis teid seni hästi tundis. Samamoodi takistab see teid ka mõne olulisema, aluseks oleva probleemi käsitlemisel.

Näiteks küsitluse kohaselt mainis 34% osalejatest pärast etenduse lõppu sügava tühjuse tundmist. Samuti tõi 20% neist välja depressiooni ja madala meeleolu selle lõpetamise tagajärjel.

Aju liigsest üle

Ehkki sundtelevisiooni vaatamine pole kuskil lähedal alkoholi joomisele või narkomaaniale, on selle mõju meie füüsilisele ja vaimsele tervisele siiski vahetu ja kahjulik. Liigne vaatamine toob endaga kaasa hulga varjatud ohte, nagu ülekaalulisus, silmade koormus, unetud ööd või unetus, depressioon ning psühho-sotsiaalsed haigused.

SEOTUD: GOOGLE MÕJU MÄLU: KAS see on ajukahjustuste vorm?

Hea strateegia selle liigse vaatamise mustri katkestamiseks on lihtsalt vaadata eelseisvat osa 15–20 minutit ja jätta see sinnapaika. Sel moel ei stimuleerita teid vahele jäänud kaljukindla tõttu ja see võib teie isu vaos hoida.

Ja kui teie vaadataval sitcomil pole klapi nihutajat, peate vaatama ainult statistikat, et mõista selle kohutavat mõju teie füüsilisele ja vaimsele tervisele pikemas perspektiivis.


Vaata videot: ILMUTUS - treiler eestikeelsete subtiitritega (Mai 2021).