Teave

Unepuudus põhjustab vaimse tervise probleeme kolledži üliõpilastel

Unepuudus põhjustab vaimse tervise probleeme kolledži üliõpilastel

Uute uuringute tulemusel leitakse, et kollegiaalsetes õpilastes, sealhulgas ülikoolisportlastes, on unepuuduse ja tõsiste vaimse tervise probleemide vahel murettekitav seos. Uuring näitab, et ebapiisav uni on seotud kõigi vaimse tervise seisunditega, eriti sportlastel.

Erinevad vaimse tervise sümptomid

"Oli tõesti üllatav näha, kui tugevalt oli ebapiisav uni seotud mitmesuguste vaimse tervise sümptomitega kolledži üliõpilaste seas," ütles juhtiv autor Thea Ramsey, Arizona ülikooli Tucsoni ülikooli üliõpilane.

SEOTUD: 7 ÜHIST MAGAMISProbleemi ja kuidas neid parandada

"Põnev oli ka see, et kui üliõpilassportlased kogesid keskmiselt vähem öid ebapiisava une ja parema vaimse tervise osas, siis ebapiisava une ja vaimse tervise suhe oli sportlastel sama tugev või tugevam võrreldes mittesportlastega."

Uuringust selgus, et iga ebapiisava une korral suureneb vaimse tervise sümptomite ilmnemise võimalus keskmiselt üle 20% - sealhulgas suureneb risk depressiivse meeleolu korral 21%, lootusetuse korral 24%, viha korral 24%. % ärevuse, 25% enesevigastamise soovi, 28% funktsionaalsete probleemide ja 28% enesetapumõtete pärast. Ebapiisava une määratleti kui öid, kus õpilased ei saanud piisavalt und, nii et ärgates tundsid end puhanuna.

Õpilaste seas on ebapiisav uni

Andmed uuringu jaoks koguti Ameerika Kolledži Tervise Assotsiatsiooni poolt läbi viidud Riikliku Kolledži tervisekontrolli lainetest aastatel 2011–2014. Uurimistöös vaadeldi 110,496 üksikisikud, sealhulgas 8,462 ülikooli sportlased.

"See, et unetervis oli vaimse tervisega nii tihedalt seotud, on oluline, kuna enamik üliõpilastest ei saa soovitatud unehulka, mis on vajalik optimaalseks terviseks ja funktsioneerimiseks," ütles vanemautor Michael Grander, Ph.D., nõustaja Ramseyle ja Arizona ülikooli käitumishäirete kliiniku direktorile.

"Niisiis, need noored täiskasvanud ei maga piisavalt ja see mitte ainult ei suurenda nende tõenäosust näiteks halvema õppeedukuse ja tervise osas, vaid võtab ka nende vaimse tervise."

Ebapiisav uni on seisund, mis vaevab sageli õpilasi, eriti sportlasi. Uni on aga hädavajalik kõigi heaolu aspektide jaoks ja on seotud kõigega alates kehakaalu tõusust kuni kriitiliste terviseseisunditeni.

Ameerika unemeditsiini akadeemia soovitab 18-aastastel ja vanematel magada öö jooksul seitse tundi või rohkem. Uurimistööde kokkuvõte avaldati ajakirja veebipõhises lisasMagama.


Vaata videot: Koerte käitumisprobleemid - katkendeid webinaridest mais 2020 (Oktoober 2021).