Huvitav

Harjutus on parim viis naela hoidmiseks, ütleb uus uuring

Harjutus on parim viis naela hoidmiseks, ütleb uus uuring


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Suvi on kohe-kohe käes, nii et kui teil on vaja oma suvise bodiga tegelema hakata, on ilmselt kõige parem sellega kohe tegeleda. Kuidas aga vormi saada ja vormis püsida? Ehkki vastus sellele küsimusele on muutunud liiga lahjaks, on missioon endiselt sama: sööge hästi ja hoidke end aktiivsena. Värske uuring kinnitab viimast.

Colorado ülikooli Anschutzi meditsiinilinnaku poolt läbi viidud uuring toob välja, kuidas liikumine aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid pikemas perspektiivis, kuid jõusaali löömine aitab seda kaalu hoida.

Suvekeha hooldamine

Nii et töötate järgmise paari nädala jooksul kõvasti ja sööte õigesti ning 4. juuliks on teil ideaalne suvine keha. Siiski, kui soovite järgmisel aastal vältida suvekeha kiirustamist, peate õppima seda keha hoidma ja võti võiks olla järjepidev liikumine.

Märtsikuises ülekaalulisuses avaldatud uuringu kohaselt uurisid teadlased neid, kes näitasid järjekindlalt võimet kaalu hoida. Pole üllatav, et uuringu tulemused näitavad, et edukad kaalulangetajate hooldajad toetuvad füüsilisele tegevusele, et püsida energiabilansis.

Veelgi enam näitavad leiud, et aktiivne püsimine on tõhusam kui toiduga tarbimise järjekindel vähendamine.

SEOTUD: Teadlased tuvastavad geeni, mis võimaldab teil süüa nii palju kui soovite, ilma kaalu saamata

"See uuring käsitleb keerulist küsimust, miks nii paljud inimesed näevad vaeva, et kaalu pikaks ajaks hoida," ütleb CU Anschutzi tervise- ja tervisekeskuse doktorikraadiga doktor Danielle Ostendorf.

"Esitades tõendeid selle kohta, et rühm edukaid kehakaalu langetajaid tegeleb kehalise taastumise vältimiseks suure füüsilise aktiivsusega - selle asemel, et krooniliselt piirata nende energiatarbimist, on samm edasi treeningu ja kehakaalu langetamise vahelise seose selgitamiseks ”

Õping

Läbiviidud uuring oli üks väheseid uuringuid, et mõõta kehakaalu langetanud inimeste päevast energiakulu kokku, kasutades kuldstandardi topeltmärgistatud veemeetodit. See konkreetne meetod võimaldas teadlastel mõõta uuritavate energiakulu uriiniproovide abil.

Teadlased vaatasid üle ka kehakaalu langetamise hooldajate kehamassiindeksi võrreldes isikutega, kes võitlevad kehakaalu langetamise nimel.

"Meie järeldused näitavad, et see edukate kehakaalu langetamise hooldajate rühm tarbib päevas sarnast arvu kaloreid kui ülekaalulised ja ülekaalulised isikud, kuid näib, et väldib kehakaalu taastumist, kompenseerides seda kõrge kehalise aktiivsusega," ütleb Victoria A. Catenacci, MD, kaalukontrolliarst ja teadlane CU Anschutzi meditsiinilinnakus.

Mis puutub sellesse, siis on teie jaoks parim asi olla aktiivne. Vältige trendikaid dieete ja tarbetuid tooteid. Lihtsalt tõuse ja mine välja.


Vaata videot: Bruno Gröning Meditation (Mai 2022).


Kommentaarid:

  1. Rendall

    To say the least.

  2. Jysen

    Bravo, it seems to me, is the admirable phrase

  3. Hrusosky

    Arvan, et lubate vea. Pakun seda arutama.

  4. Duzil

    so what, the country is healthy, but what's the point?



Kirjutage sõnum